Berita Tentang Asam Lemak Omega-3 dan Mata Kering

Sindrom mata kering adalah suatu kondisi yang mempengaruhi lebih banyak orang daripada yang diperkirakan sebelumnya. Ini adalah penyakit yang menyakitkan dan relatif melemahkan yang

mempengaruhi mata. Kondisi ini tidak tampak berlebihan tetapi sensasi nyeri dan berpasir yang menyertainya dapat menyebabkan jaringan parut, ulserasi kornea dan akhirnya, sebagian hingga 

kehilangan penglihatan total. Untungnya, tampaknya ada cukup bukti yang ditemukan baru-baru ini yang menyarankan beberapa kemungkinan pengobatan alami untuk masalah mata ini - salah satunya adalah asam lemak omega-3. Mari kita cari tahu lebih banyak tentang asam lemak omega-3 dan kondisi mata ini dan bagaimana mereka memperkuat satu sama lain secara positif.

Sindrom ini merupakan penyakit yang ditandai dengan penurunan produksi air mata yang menjaga mata tetap lembab dan sehat. Efek membasahi air mata sangat penting untuk alasan yang agak jelas - kita membutuhkan mata untuk dibasahi agar kita dapat berkedip dengan baik, tidur nyenyak dan menggunakan mata kita dengan baik. Tanpa kelembapan yang tepat, mengedipkan mata dan menggunakannya akan terasa seperti siksaan.

Seperti disebutkan sebelumnya, temuan terbaru mengungkapkan bahwa asam lemak omega 3 khusus yang ditemukan dalam minyak ikan dapat membantu mengobati dan meringankan mata kering. Secara khusus, penelitian yang dilakukan oleh lembaga Penelitian Mata Schepens dan Rumah Sakit Brigham and Women, keduanya berbasis di Boston, mengungkapkan temuan berikut:

1. Asupan asam lemak omega 3 dalam jumlah tinggi terutama yang ditemukan dalam minyak ikan dapat secara signifikan mengurangi risiko seseorang terkena sindrom mata setidaknya 20%

2. Rasio diet ideal omega-6 hingga omega-3 harus setidaknya 15:1 secara signifikan meningkatkan viooptical.com risiko sindrom mata kering sebanyak 2,5 kali lipat.

3. Satu porsi setidaknya lima porsi tuna berlemak seminggu akan mengurangi 68% risiko mengembangkan sindrom mata kering.

Studi tentang asam lemak omega 3 dan kondisi mata ini mengungkapkan bahwa mengubah kebiasaan makan seseorang dapat sangat membantu dalam pencegahan sindrom mata kering, dan bahwa jumlah asam lemak esensial yang kita konsumsi memiliki pengaruh besar pada apakah kita berada di posisi yang tepat atau tidak. risiko untuk mengembangkan penyakit.

Masalahnya sekarang adalah kebanyakan diet Barat menjadi sangat kaya omega-6 - berkat peningkatan asupan junk food, gorengan yang kaya minyak nabati, dipasangkan dengan gaya hidup yang tidak sehat. Kemudian menjadi sangat penting untuk mengembalikan keseimbangan dan mengambil lebih banyak asam lemak omega 3 daripada omega 6. Meningkatkan asupan omega 3 melalui suplementasi minyak ikan, misalnya, akan secara signifikan menurunkan rasio omega-6 terhadap omega-3 dan menjauhkan Anda dari mengembangkan sindrom mata kering yang sangat ditakuti.

Masih banyak penelitian yang dilakukan pada asam lemak omega 3 dan mata kering. Sementara itu, nikmatilah kenyataan bahwa semakin banyak manfaat kesehatan yang diharapkan dengan suplementasi minyak ikan. Jadi jangan memaksakan diri, mulailah suplementasi minyak ikan hari ini.